Vad är rutin bra för

Vad är rutin bra för

Vad är Rutin?Rutinfinns i skalet av gröna citrusfrukter och i nypon och svarta vinbär. Rutin har använts i alternativ medicin som en antioxidant för att behandla artros och andra inflammatoriska tillstånd, för att stödja blodcirkulationen och ett friskt hjärta, och förbättra verkan av C-vitamin.

Vad är rutin bra för dig

Hjälper blodcirkulationen

Traditionellt har rutin länge använts för att underlätta cirkulationen. Man tror att rutin kan bidra till att stärka och öka flexibiliteten i blodkärlen, såsom dina artärer och kapillärer.

Förstärkta blodkärl kan förbättra din allmänna hälsa. Detta kan hjälpa till att lindra relaterade tillstånd, inklusive blåmärken, spindelvener och åderbråck. Det finns också bevis för att rutin kan hjälpa till att behandla hemorrojder (som orsakas av svullna vener) och återhämta sig från hemorrojdborttagningskirurgi.

Förhindrar blodproppar

Forskning visar att rutin kan förhindra bildandet av blodproppar hos vissa djur. Detta tyder på att rutin kan minska risken för blodproppar. Att förebygga blodproppar kan bidra till att minska dina chanser att utveckla livshotande tillstånd som:

Hjärtinfarkt

stroke

lungemboli

djup ventrombos

Om du tidigare har haft hjärtsjukdomar eller blodproppar, eller är på blodförtunnande medel, måste du diskutera att använda rutintillskott med din läkare.

Sänker kolesterolet

Det finns tillräckliga bevis för att rutin kan hjälpa till att sänka LDL-kolesterol. I en studie, personer med diabetes som hade en historia av högt blodtryck fick 500 milligram (mg) rutin en gång om dagen. Forskare fann en minskning av plasma LDL kolesterolnivåer av deltagarna. Studien tyder på att detta är ett resultat av rutins antioxidantegenskaper.

Minskar artrit smärta

En av rutinens vanliga användningsområden är att lindra artrit smärta. En studieTrusted Source fann att det hjälpte till att undertrycka oxidativ stress hos personer med artrit. Detta kan bero på rutins starka antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper. Det finns också bevis för att rutin förbättrar knäfunktionen hos vissa som har artrit.

Är rutin bra för viktminskning

Rutin PULVERär en förening som finns i många frukter och grönsaker, särskilt i citrusfrukter (citrus flavonoid).

Bovete, kapris, hallon, sparris, tomater, plommon, aprikoser, druvor, grönt te och oliver är också höga i rutin.

En studie använde rutin extraheras från mullbär för att ta reda på om denna förening kan minska fettet i kroppsceller.

De använde feta möss för denna studie och matade dem 1 mg/ml rutin genom att tillsätta det i sitt dricksvatten i 10 veckor.

Rutinbehandling minskade kroppsfett anmärkningsvärt, ökad kaloriförbränning och sänkt blodsockernivåer.

Rutin kan stimulera brunt fett, ett specifikt fett som aktiveras när kroppen känns kall.

Är rutin bra för ögonen

Bioflavonoid rutin sägs förbättra ögonhälsan genom att stärka bräckliga kapillärer. Studier har visat att Rutin också kan vara till hjälp för att bekämpa grå starr, makuladegeneration och fria radikaler skador på näthinnan.

Bioflavonoid rutin sägs förbättra ögonhälsan genom att stärka bräckliga kapillärer. Studier har visat att Rutin också kan vara till hjälp för att bekämpa grå starr, makuladegeneration och fria radikaler skador på näthinnan. Bioflavonoider är växtpigment som skyddar ögonen från solljus

skada och är kraftfulla antioxidanter som kan förbättra blodflödet till näthinnan.

Är rutin bra för hjärtat

Som vi samlade ovan är de främsta fördelarna med Rutin dess förmåga att förbättra hjärt- och hjärnhälsan och förbättra cirkulationen. Rutin finns de flesta frukter och grönsaker men är särskilt hög i aprikoser, körsbär, grapefrukt, plommon, äpplen, bovete och kapris.

Rutin livsmedel

Rutin är en naturligt förekommande flavonoider i många livsmedel, särskilt bovete, aprikoser, körsbär, druvor, grapefrukt, plommon och apelsiner. Det används ofta hos patienter med kapillär bräcklighet, åderbråck, blåmärken eller hemorrojder.

Hur mycket rutin ska jag ta

Din läkare bör kunna ge dig råd om dessa. Fråga också din läkare hur mycket rutin du ska ta dagligen. Den vanliga rekommendationen är 250 mg två gånger om dagen. Vuxna som använder rutin för att behandla artros kan rekommenderas att ta 250 mg tre gånger per dag, eller var 12: e timme.

Fördelar med rutinhud

Dessa resultat indikerar att rutin förbättrar huden huddermala densitet, minskar fina blinkningar och förbättrar elasticitet. Vi föreslår att rutin kan användas som en viktig ingrediens i anti-aging kosmetika för att förbättra hudens elasticitet och minska rynkor.

Var kan man köpa Rutin?

Skicka bara e-post tillherbext@undersun.com.cn, eller skicka in ditt krav i bottenform, vi är till tjänst när som helst!

Referenser:https://www.drugs.com/mtm/rutin.html

https://www.healthline.com/health/potential-benefits-of-rutin

https://www.spring.org.uk/2021/08/ts-weight-loss.php

https://www.wildflavors.com/NA-EN/assets/File/hits_library/EyeHealth.pdf

https://gilbertlab.com/neutraceuticals/rutin/top-4-benefits/

https://www.spandidos-publications.com/10.3892/ijmm.2016.2604