Hur använder man organiskt klorellapulver?
Chlorellaär inte ett läkemedel, och det ingår inte i farmakopén av västerländsk medicin. Det finns dock ett överflöd av vetenskapliga artiklar och publikationer som beskriver chlorellas effekter. Farmaceutiska laboratorier arbetar till och med för att extrahera de aktiva komponenterna i klorella för att berika sin egen medicin.
80% av de nya konsumenterna av klorella märker dess positiva effekter inom en månad, så det råder ingen tvekan om att klorella kan vara till nytta för din hälsa.
Fakta om Chlorella näring
Som du ska se är chlorella en av de mest näringsrika supermatarna i världen.
Tre tabletter med klorella innehåller ungefär:
10 kalorier
2 gram protein
0 gram fett
1 gram kolhydrat
0 milligram natrium
78 mg vitamin C (87 procent DV)
3000 internationella enheter vitamin A (60 procent DV)
6,3 milligram järn (35 procent DV)
Dessutom innehåller klorella näring en bra mängd vitamin K, vitamin B1, vitamin B6 och fosfor.
När man tittar på dess näringsdensitetspoäng är det lätt att se varför chlorella rankas som en av de 10 bästa hälsokostarna i världen. I själva verket är det mer näringsämne per gram än andra gröna, inklusive grönkål,spenatochbroccoli!
Rekommenderad dosering för vuxna
Konsumentupplevelser har visat att en daglig dos på 2-5 gram klorella (eller 10-15 300 mg klorellatabletter) har signifikanta positiva effekter på livskvaliteten. Läkare och nutritionister föreslår också att man tar 3-5 gram eller 10-15 tabletter varje dag för att förhindra hälsokomplikationer och sjukdomar.
Rekommenderad dosering för barn
Pulveriserad klorella (eller krossad klorellatablett) kan ges till barn. Doserna bör anpassas till barnets vikt i proportion till rekommendationerna för vuxna. Ett barn som väger 20 kg ska till exempel ta cirka 1 gram klorella eller 3 krossade klorellatabletter.
När ska man ta klorella?
Ta klorella minst en timme före eller efter att du tagit andra mediciner (som p-piller). Helst ta chlorella på morgonen och andra piller på natten.
Om det är bekvämare kan klorella tas i två eller tre doser under dagen snarare än på en gång.
Ta chlorella före måltiderna och med ett stort glas vatten.
Eftersom klorella är rik på bioabsorberbart järn, drick inte te med klorella. Te kan hämma absorptionen av järn.
Förutom att ta klorellatabletter, användaklorellapulveri matlagning är mycket viktigt, särskilt när man äter fisk, som alltid innehåller en mängd olika gifter. Tillsätt 1-3 teskedar chlorellapulver vid låg temperatur (60 grader Celsius eller lägre) eller i slutet av tillagningen för att bevara dess vitaminer.
Chlorella före sängen
Dessutom är tryptofan som finns i chlorella en sömnförstärkande aminosyra som används av hjärnan för att producera neurotransmittorer serotonin och melatonin som hjälper dig att slappna av och somna. Medan unga människor har de högsta melatoninnivåerna avtar produktionen av detta hormon när vi åldras.
Klorellafaror (biverkningar av klorella)
Möjlig tarmstörning under de första dagarna av användning
Chlorella kan stimulera tarmaktiviteten omedelbart. Därför kan små störningar i tarmbeteendet, inklusive uppblåsthet, uppstå under de första dagarna av intag av klorella. Dessa effekter varar inte. De flesta nya konsumenter märker en ökning av tarmaktiviteten utan att uppleva något betydande obehag. Men om tarmaktiviteten ökar för mycket eller för snabbt, minska den dagliga dosen av klorella eller, om det behövs, sluta ta klorella i flera dagar.
Även om få människor upplever en avmattning av tarmaktiviteten, om så är fallet, öka snabbt dosen (30-60 tabletter eller mer) och drick mer vätska, helst vatten. Normal funktion återkommer om cirka tio dagar.
Biverkningar: Huvudvärk, kräkningar, ledvärk, yrsel
Även om de är sällsynta kan andra biverkningar uppstå efter den första dosen klorella. Dessa kan bero på början på avgiftningsprocessen, som väcker tungmetaller som har ackumulerats i kroppen.
Biverkningar drabbar cirka 10% av personerna som tar klorella och varierar i natur och intensitet, beroende på nivån och typen av föroreningar i kroppen.
Några av de vanligaste biverkningarna inkluderar: huvudvärk, bihåleinflammation, ledvärk, domningar, deprimerat humör, yrsel och skakningar. För att avhjälpa negativa biverkningar, öka dosen för att påskynda den takt som chlorella eliminerar toxiner och lämnar kroppen . Ta upp till 15-30 tabletter fyra gånger om dagen tills biverkningarna avtar (8-10 dagar). Sänk långsamt dosmängden och frekvensen tills du når en normal daglig dos.
I vissa fall har konsumenter som är känsliga för koffein också upplevt rastlöshet när de tar chlorella med kaffe. För att undvika denna biverkning är det bäst att inte ta chlorella med koffein eller på natten.
Om du letar efter bulkchlorellapulver är du välkommen att kontakta oss via e-post:herbext@undersun.com.cn
Referenser: https: //www.echlorial.fr/blog/usage-recommendations-and-contraindications/
https://wellnessmama.com/2719/chlorella-uses-benefits/
