Innehåller astaxanthin omega 3?
Astaxanthinär den oceaniska karotenoiden som gör flamingorosa och laxröda. Astaxanthin finns i krill, de små kräftdjur som äts av Antarktiska valar.
Krillolja (KO), ett populärt näringstillskott, innehåller astaxantin, lecitin och marina omega-3-fettsyror. I likhet med mer undersökt fiskolja innehåller KO också långkedjiga fettsyror docosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA). Dessa "bra" fetter är väsentliga för grundläggande ögon- och hjärnfunktion.
Emellertid innehåller KO också fosfolipidfosfatidyletanolamin (lecitin). Den fosfolipidbundna naturen hos fettsyror som finns i KO förbättrar absorption av omega-3-fettsyror och biotillgänglighet. Denna typ av naturlig olja som innehåller astaxantin är användbar i vår moderna miljö med högfettdieter och en åldrande befolkning
Innehåller fiskolja astaxantin?
Antioxidanter hjälper till att skydda kroppen från oxidativ stress, en typ av cellskada orsakad av molekyler som kallas fria radikaler. Killolja innehåller en antioxidant som kallas astaxanthin, som inte finns i de flesta fiskoljor.
Många hävdar att astaxantinet i krillolja skyddar det från oxidation och förhindrar att det härskar på hyllan. Ingen definitiv forskning har dock bekräftat detta påstående, men forskning har visat att astaxantins antioxidant- och antiinflammatoriska egenskaper kan ge vissa hälsofördelar.
En studie visade till exempel att isolerat astaxantin sänkte triglycerider och ökade ”bra” HDL-kolesterol hos personer med lätt förhöjda blodlipider.
Icke desto mindre gav denna studie astaxantin i mycket större doser än de du vanligtvis skulle få från krilloljetillskott. Det är oklart om mindre belopp skulle ge samma fördelar.
Är astaxanthin samma som fiskolja?
De flesta känner till fiskolja, men färre människor känner till krilloljetillskott. Krillolja kommer från små kräftdjur som kallas Antarktisk krill. Dessa havsdjur är en diet för många djur, inklusive valar, sälar, pingviner och andra fåglar.
Liksom fiskolja är krillolja rik på EPA och DHA, de två typerna av omega-3-fettsyror som ger de flesta av dess hälsofördelar. Fettsyrorna i krillolja är emellertid strukturellt annorlunda än i fiskolja, och detta kan påverka hur kroppen använder dem.
Krillolja ser också annorlunda ut än fiskolja. Medan fiskolja vanligtvis är en nyans av gult, ger en naturligt förekommande antioxidant som kallas astaxanthin krillolja en rödaktig färg.
SAMMANFATTNING
Krillolja är ett tillskott som innehåller omega-3-fettsyrorna EPA och DHA. Den kemiska strukturen hos dess fettsyror och den röda färgen skiljer den från fiskolja.
Fördelar med Astaxanthin
1. Det kan främja hälsosam hudåldring.
Visste du att 90% av synliga hudskador kan hänföras till solen? Du kan tacka de fria radikalerna för det. Solexponering ökar produktionen av fria radikaler, och styrelsecertifierad hudläkare Kiera Barr, MD, förklarar," Fria radikaler utlöser en kedja av händelser i din kropp som börjar orsaka synlig skada, inklusive nedbrytningen av ditt kollagen och elastin, vilket gör att din hud skrynklas, sjunker och verkar tunnare." Antioxidanter kan dock, särskilt astaxantin, bekämpa all den fria radikala hudstressen.
I själva verket fungerar astaxantinpulver som nästan en inre solskyddsmedel, blockerar UVB-strålskador och hanterar det resulterande inflammatoriska svaret. Studier visar att astaxanthin fördröjer UV-exponering-inducerad skada, vilket innebär mindre smärtsam ljusröd hud nu och färre rynkor senare, win-win. I en 16-veckors klinisk prövning av AstaReal®, ett specifikt märke av naturligt astaxanthin, såg deltagare som kompletterade med astaxanthin förbättringar i hudens elasticitet, medan de som inte kompletterade såg förvärrade rynkor. * Forskning pekar på en potentiellt skyddande roll av astaxantin mot solskyddshud.
Men så kraftfull som astaxanthin är bör den inte ersätta solskyddsmedel. Derms håller med, inget slår SPF när det gäller solskydd. Men att lägga till detta tillägg i din rutin tillsammans med * daglig * solskyddsapplikation kan hålla din hud glödande inifrån.
Har du redan fått solbränna eller två på din dag? Det är' s inte för sent. Forskning har visat att superantioxidant astaxanthin inte bara hjälper till att blockera hudskador, men det kan faktiskt stödja läkningsprocessen. I en studie förbättrade astaxantintillskott hudens elasticitet, jämnhet och hydrering avsevärt på bara 12 veckor. * En annan studie visade att astaxanthin förbättrade hudens rynkor, åldersfläckstorlek och hudstruktur. Och i en nyligen dubbelblind klinik rapporterade försökspersonerna signifikant förbättring av fuktnivåerna (särskilt runt ögonen), total förbättrad elasticitet och tonens utseende. En annan nyligen dubbelblind klinik fann att den till och med kan hjälpa&# 39: s vattenretentionskapacitet och undertrycka barriärskador. * Prata om hälsosamt åldrande!
2. Det kan stödja kardiovaskulär hälsa.
Allt från vissa cancerformer till dålig matsmältning har kopplats till oxidativ stress. Så det är inte' s som en potent antioxidant, att astaxanthin har långtgående fördelar. Dess egenskaper mot fria radikaler har indikerats för att främja kardiovaskulär, kognitiv och synhälsa. När det gäller hjärthälsa kan astaxantin hjälpa till att stödja goda HDL-nivåer (det goda kolesterolet), upprätthålla hälsosamma triglycerid- och LDL-nivåer (det dåliga kolesterolet) ) och stödja hälsosamt blodtryck.
3. Det är' bra för hjärnans hälsa.
Dessutom kan astaxantin bulkpulver hjälpa till att upprätthålla kognitiv hälsa. Detta beror på att det kan passera blod-hjärnbarriären, vilket ger kraftfullt antioxidantstöd till hjärnan. Studier har visat att astaxantin kan förbättra uppmärksamhet, minne och informationsbehandling hos äldre vuxna.
4. Det kan hjälpa trötta ögon.
Du kommer nog ihåg att din mamma sa till dig att äta dina morötter för bättre syn. Och det visar sig att hon hade rätt. I synnerhet karotenoider och astaxantin är kända för sin roll i ögons hälsa. Astaxanthin-tillskott kan hjälpa ögonen att återhämta sig efter förlängd skärmtid och bibehålla en sund visuell funktion.
Astaxanthin biverkningar
Astaxanthin är LIKTIG SÄKERT när det konsumeras i mängder som finns i maten. Astaxanthin är MÖJLIGT SÄKERT när det tas i munnen som ett tillskott. Astaxanthin har använts säkert i sig själv i doser på 4 till 40 mg dagligen i upp till 12 veckor eller 12 mg dagligen i 6 månader. Det har använts säkert i kombination med andra karotenoider, vitaminer och mineraler vid 4 mg dagligen i upp till 12 månader. Biverkningar av astaxantin kan inkludera ökade tarmrörelser och röd avföringsfärg. Höga doser av astaxantin kan orsaka magont.
Var får du ens astaxanthin?
Det enklaste sättet att få astaxantin? Du hittar det i kosttillskott på egen hand eller ihop med andra hudstjärnor som kollagen, NR, DHA eller i krillolja. Leta efter tillskott från H. pluvialis algextrakt, eftersom det är den mest biotillgängliga formen. Forskning tyder på att du bör sikta på minst 3 mg astaxantin per dag för att skörda fördelarna för huden.
Vilka livsmedel har astaxantin?
Om du vill öka din konsumtion av astaxantin i kosten, titta på sockeye lax. Eftersom astaxanthin finns naturligt i alger och rödfärgade skaldjur har lax den högsta koncentrationen av denna superantioxidant med upp till 38 mg / kg i vildfångade sorter.
Vad är den rekommenderade dosen?
Rekommenderade doser varierar från 4 mg till 12 mg per dag beroende på önskad effekt. 4 mg dagligen har visat sig ha positiva effekter som minskar inflammation men upp till 12 mg per dag ger mer av en terapeutisk dos för dem som behöver högre nivåer av antioxidanter.
Astaxanthin är en fettlöslig karotenoid som bör vara med en måltid som innehåller fett för optimal absorption.
För bulk astaxanthin, kontakta oss via e-post:herbext@undersun.com.cn
Referenser: https: //www.optometrytimes.com/view/go-beyond-fish-oil-astaxanthin-krill-oil
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_4
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_2
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin
https://www.drugs.com/drp/astaxanthin-capsules-and-oral-powder.html