Är frystorkade äpplen bra för dig?
Ät mer frukt och grönsaker" är ett av de vanligaste förslagen vi hör när vi uppmuntras att äta hälsosamt. Men när det kommer till att äta mer frukt får vi information om hur nyttig frukt egentligen är. Vissa säger att dess sockerinnehåll gör att frukt inte är så hälsosamt som många experter föreslår.
Andra tror att frukt är hälsosamt eftersom dess sockerarter är naturliga och finns i fruktens's celler. Man tror att fibercellerna vi äter har mindre socker i sig eftersom de är mer fyllda med socker. Vi absorberar det också långsammare än"fritt socker" finns i sockerhaltiga drycker och bearbetade livsmedel.
Du kan då köpa en mängd olika fruktprodukter – både traditionell torkad frukt och nyare frystorkade produkter. Exempel inkluderarfrystorkade äpplen, frystorkade jordgubbar, frystorkade bananer, frystorkade röda hallon etc.
Så när det kommer till hälsosam kost, vilka frukter är bäst? Hur jämför dessa fruktprodukter? Därefter kommer leverantören av frystorkad frukt att dela med dig.
Är frystorkad frukt hälsosamt för småbarn
Absolut en av mina favoritförpackade snacks för småbarn är frystorkad frukt. Först och främst är dessa bra för småbarn i alla åldrar och jag har även serverat dessa till bebisar som ett alternativ till puffs och eftersom de sönderfaller så lätt är de inte en kvävningsrisk. Det finns också så många olika alternativ – mango, jordgubbar, blåbär, äpplen, bananer, etc, mina barn blir aldrig uttråkade med dem. Jag använder dem också som topping till yoghurt eller ovanpå en cream cheese bagel för en rolig twist.
Är frystorkad mat hälsosam
Frystorkad mat är lika nyttig som när maten var färsk.Frystorkad matbibehålla 97 % av sitt ursprungliga näringsvärde. Frystorkning är ett av de bästa sätten att bevara mat för långtidsförvaring samtidigt som det behåller det mest näringsmässiga värdet.
Andra konserveringsmetoder, såsom konservering och uttorkning, använder högre temperaturer som försämrar näringen av maten. När maten är återhydrerad behåller den 97 % av näringsvärdet den hade när den var färsk. Den största förlusten du kommer att hitta i näringsämnen under frystorkning/rehydreringsprocessen är vitaminerna A, C och E.
Är frystorkad frukt bra för viktminskning
Låg i kalorier
Olika märken av frystorkade frukter har olika kaloriantal. Vissa frystorkade frukter innehåller mindre än 40 kalorier per 10 grams portion. Om du vill tillfredsställa din sötsug och gå ner i vikt samtidigt, är kalorifattig mat som frystorkad frukt något för dig. Frystorkade frukter innehåller inga extra sötningsmedel och konserveringsmedel, så de är ett skuldfritt läckert mellanmål som du kan njuta av var och när du vill.
Inte bara är frystorkade frukter låga i kalorier, men de är också fyllda med fiber. Fiber är ett livsviktigt näringsämne. Med rätt mängd fibrer som reglerar ditt matsmältningssystem och håller dina kolesterolvärden låga kommer du säkert att ha en välbalanserad kost. Det hjälper också till att minska risken för hjärtsjukdomar. Att lägga till rätt mängd fibrer i din kost minskar också din chans att utveckla tjocktarmscancer. Det hindrar dig från att äta ohälsosamma mellanmål mellan måltiderna.
Till exempel kan en påse med frystorkade hallon, jordgubbar eller bananer innehålla upp till två gram kostfiber, vilket gör det till ett enastående val för hälsomedvetna människor.
För bulkfrystorkade äpplen, vänligen kontakta oss på e-post:herbext@undersun.com.cn
Referenser: https://babyfoode.com/blog/14-healthy-store-bought-snacks-for-toddlers/
https://freshlypreserved.com/blogs/nutrition/7-excellent-benefits-you-should-know-about-freeze-dried-fruits
