Många växtbaserade produkter att välja mellan
Den mainstream användning av växtbaserade läkemedel blir allt populärare, och det finns många växtbaserade produkter att välja mellan. Med så många val, är det lätt att bli förvirrad över vilka former av örter som är rätt för dig. Ett viktigt beslut är om man ska använda hela örter ellerstandardiserade örtextrakt. Detta kan vara knepigt, eftersom även experterna är splittrade i denna fråga. Därför är det bäst att känna till fakta om skillnaden mellan de två så att du kan fatta ett välgrundat beslut.
Hela örter
En hel ört är precis vad det står: hela örten, vanligtvis torkas och inkapslas eller bearbetas och bevaras i alkohol eller annat lösningsmedel. Hela örter innehåller alla beståndsdelar i anläggningen och har använts i hundratals år av många kulturer. I själva verket har modern medicin sitt ursprung i användningen av hela örter. Örternas medicinska egenskaper har lärts genom empirisk observation och informationen har förts vidare genom på varandra följande generationer av healers. Även om effekterna av örter har inte alltid varit formellt och vetenskapligt forskat, hela örter har en lång meritlista validera deras säkerhet och effekt.
Den kemiska makeup av en ört kan variera något, dock, beroende på en mängd olika faktorer. Först har den miljö där växten har odlats en effekt på beståndsdelarna i örten. Den tid på året det skördas, den jord i vilken den odlas, och vädret alla påverka den totala kvaliteten på slutprodukten. För det andra spelar metodiken en roll. Till exempel, åldern på anläggningen vid skörd, den exakta delen av anläggningen som används, och bearbetningsteknik kan alla göra skillnad. Slutligen har varje växt eller population av växter sin egen individuella genetik, vilket lägger till en annan källa till slutproduktvariation.
Vad är ett standardiserat örtextrakt?
Den enklaste standardiserade extrakt definition är detta: standardiserade örtextrakt är kosttillskott som ger en specifik koncentration av en eller flera kemiska föreningar.
Forskare och komplettera tillverkare använder en process som innebär tryck, värme och olika lösningsmedel – som vatten eller alkohol – att extrahera den riktade föreningen från hela örten. Örtextrakten blandas sedan med olika typer av hjälpämnen (aka fyllmedel och bindemedel) för att hålla ihop allt i en kapsel eller tablett.
Som ett resultat, det slutliga tillägget innehåller en exakt mängd av den kemiska föreningen som härrör från örten. Denna process säkerställer också att samma mängd av föreningen ingår i varje parti av samma örtextrakt. Med andra ord, det standardiserar koncentrationerna från batch-till-batch.
Fördelarna med standardisering
"Generellt, människor tar örter i tillägg form för en viss hälso-förmån. Till exempel, med vitlök som ett komplement är ofta inriktade på att öka immunförsvaret, minska blodtrycket, eller sänka kolesterol," säger Ginger Hultin, MS, RDN, CSO, Seattle-baserade registrerade dietist nutritionist och talesman för Academy of Nutrition och dietetik.
Naturligtvis, som alla näringsämnen, hur mycket du konsumerar frågor. Med standardiserade örtextrakt, du vet att du får en tillräcklig mängd av den fördelaktiga föreningen, som bestäms av vetenskapliga bevis.
"Studier görs på djur och människor som försöker identifiera hur mycket av örten du behöver för att få för att uppnå hälsoresultaten och komplettera flaskor är ofta standardiserat till det belopp som behövs för att uppnå ett hälsoresultat så, som konsument, du vill veta att du får vad du behöver, och inte heller alltför stora mängder som kan skapa skadeverkningar " Hultin förklarar.
Standardiseringsprocessen erbjuder också en känsla av kontroll och vägledning, som helt enkelt kan skapa fred när du först börjar ta växtbaserade kosttillskott.
Nackdelarna med standardiserade örtextrakt
Medan standardiserade extrakt härrör från verkliga, hela växter, de inte nödvändigtvis har fördelarna med hela anläggningen. Frukt, grönsaker, kryddor och örter innehåller alla en mängd fytonäringsämnen – de skyddande föreningar växterna behöver för att överleva. När dessa fytonäringsämnen förblir tillsammans uppstår en synergi. Denna synergi skapar en större effekt än någon av de föreningar kan på egen hand.
Många standardiserade växtbaserade kosttillskott isolera näringsämnen för att leverera en hög koncentration av det extraktet. Men naturen berättar att hälsofördelarna med dessa örtextrakt kan vara mer kraftfull när de har stöd av de andra föreningar som finns i hela örten.
Hela Ört vs Pulver
Det finns en hel del förvirring om de olika typer av växtbaserade pulver som finns. Jag är säker på att du har sett dessa termer: ört pulver, full spektrum örtextrakt pulver och standardiserade örtextrakt pulver. Medan dessa är alla ört pulver, de är mycket olika. Vad är de? Hur är de olika?
Ört Pulver
En örtpulver är en ört som torkas och görs till ett pulver. De kemiska komponenterna är desamma som i hela obearbetade örten. Du kan inta mer av örten i denna form än i hela formen, men de aktiva kemiska komponenterna är inte koncentrerade.
Örtpulver
Vallört Leaf PowderFresh vallfärs blad torkas långsamt och sedan pulveriserad
Extrakt
Extrakt pulver görs genom att skapa ett avkok av en enda ört vid en låg temperatur för en exakt tid. Vätskan torkas sedan ut och fasta ämnen i vätskan (pulver) samlas in.
Full Spectrum örtextrakt Pulver
Ett fullt spektrum örtextrakt innehåller alla de kemiska komponenterna i örten i samma förhållande som finns i naturen, men i en högre koncentration. Många människor tror att det är den naturliga förekommande förhållandet av kemiska komponenter som finns i en ört som skapar dess' hälsa gynnande effekter. Den fullständiga spektrum extrakt, ger dig en högre andel av dessa föreningar i varje dos.
På ett paket med full spektrum örtextrakt pulver ser du en koncentrationsförhållande. Till Exempel, det kan säga att det har en 5:1 förhållande, Detta innebär att 1 gram av extraktet pulver innehåller 5 gånger de aktiva ingredienserna som 1 gram vanlig ört pulver.
Standardiserat extraktpulver
Med ett standardiserat extrakt utvinns en eller två av de örter aktiva kemiska komponenterna. Det tillsätts sedan tillbaka i örtpulvret vid en högre koncentration. Det resulterande pulvret innehåller inte samma kemiska förhållande som finns naturligt i örten. Standardiserade extrakt gör förutsatt konsekvent doser och potens av den aktiva kemikalien som extraherades. Som ett resultat, ett standardiserat pulver kan reagera annorlunda än hela örten.
Ofta med standardiserade extrakt ser du en procentsats på förpackningen. Till exempel, om det står att pulvret har standardiserats till 3%, betyder det att det finns 3% mer av den extraherade aktiva föreningen.
StandardiseradeMjölk Tistel Pulver
MjölkTistel Standardiserat Extrakt Pulver som har standardiserats för att innehålla minst 80% av den aktiva föreningen silymarin.
Ett enkelt sätt att förstå skillnaderna är med apelsiner. Ett färskt pressat glas apelsinjuice skulle vara som ett örtpulver. Apelsinjuice koncentrat skulle vara hela spektrumet ört pulver och en C-vitamin tablett skulle likna den standardiserade ört pulver.
Som ni kan se, dessa pulver är mycket olika varandra. Deras doser är inte utbytbara. Se till att följa paketanvisningarna eller din vårdpersonals vägledning. Var och en av dessa pulver erbjuder sina egna fördelar, en är inte bättre än den andra. Den du valde att använda beror på kroppens behov. Det är bäst att rådgöra med din läkare eller akupunktör.
Referenser:https://www.nowfoods.com/now/nowledge/whole-herbs-vs-standardiserad-herbal-extracts-which-better
https://www.vitacost.com/blog/what-is-standardized-extract-vs-whole-herbs/
https://1stchineseherbs.com/1st-chinese-herbs-blog/what-is-the-difference-between-herb-powders-and-herb-extract-powders/#:~:text=How%20are%20they%20different%3F&text=An%20herb%20powder%20is%20an,chemical%20components%20are%20not%20concentrated.
