Vad är boswellia extrakt?
Helt enkelt tala, boswellia är en ört utvinns ur Boswellia serrata träd, som är hemma i Indien och vissa delar av Afrika. Mycket beröm för sitt mångsidiga utbud av medicinska kvaliteter,Boswellia serrata,annars känd som "indisk rökelse," användes i tusentals år som en växtbaserade terapi i asiatiska och afrikanska kulturer. Och när vi säger "terapi", vi pratar allt från munvatten för dålig andedräkt till mensvärk lättnad. Snacka om ett väl avrundat örttillskott! På senare tid har dock boswellia nått vårt intresse som störst – och samlat vårt stöd! – eftersom dess långtgående hälsofördelar är allmänt tillämpliga på en mängd stora sjukdomar och tillstånd som vi hanterar idag. Funderar du på att åtgärda din hälsa elände? Från astma, till depression, och allt däremellan, boswellia kan vara den naturliga lösningen för att ge din kropp hälsa öka det så desperat behöver. Fortsätt läsa om du behöver ytterligare övertygande om boswellia hälsofördelar.
Boswellia serrata, även känd som indisk frankincense, är en växt extrakt som har varit med som en viktig komponent i ayurvedisk medicin i tusentals år. Som med många örter som används vid behandling av artros, västerländsk medicin har bekräftat traditionell användning eftersom Boswellia serrata framkallar potent antiinflammatory aktivitet genom sin hämning av 5-lipoxygenas enzymet. Flera former av Boswellia serrata har studerats och använts kliniskt, inklusive traditionella 60% till 70% extrakt av Boswellia serrata tuggummi harts och de kommersiella preparaten 5-Loxin och Aflapin.
Fem randomiserade kontrollerade studier har genomförts med en bedömning av effekterna av boswellia serrata extrakt på artros i knäet.89-93 Alla dessa prövningar som konstaterats statistiskt och kliniskt signifikanta minskningar av smärta och förbättringar av den fysiska funktionen. Förbättring av symtom märktes så tidigt som 5 dagar efter behandling påbörjas, och i en studie, dessa fördelar kvarstod i 1 månad efter ingående av behandlingen.
Dagliga doser som användes i dessa studier var 100 mg Av Aflapin, 250 mg 5-Loxin, och 333 mg 65%standardiserade boswellia serrata extrakt. Boswellia serrata tolererades väl i alla prövningar, och bortsett från mindre gastrointestinala nöd i vissa deltagare, mycket få negativa effekter noterades.
Vad används boswellia-extrakt för?
1. Boswellia är bra för smärtlindring
Flytta över Advil. Det finns en ny unge i kvarteret. Snarare än att nå över disk för NSAID, kan det vara hoove dig att gå den mer naturliga vägen med boswellia. Traditionellt, boswellia grädde användes som en aktuell smärtstillande för att minska smärta i samband med brännskador, skärsår etc. Genom att förhindra den snabba ansamlingen av inflammatoriska medlare till skadestället kan boswellia hjälpa till att sätta kibosh på smärta. Dess förmåga att stoppa inflammation i dess spår gör det därmed en kraftfull utmanare för smärtlindring inifrån och ut! La bonus boswellia hälsofördelar: boswellia är mycket lättare på tarmen än din mer klassiska smärta reducerare.
2. Boswellia kan minska ledvärk på grund av artrit
Generellt sett boswellias potenta antiinflammatoriska aktivitet bidrar till att minska medlare av inflammation som leukotriener, tumör nekros faktorer, och andra proinflammatory cytokiner, därigenom tona ner den generaliserade känslan av smärta. Mer specifikt, dock, boswellia tillskott kan leda till en betydande minskning av ledvärk för personer hantera inflammatoriska ledsjukdomar som artros. Genom att minska inflödet av vita blodkroppar i vätskan som omger lederna (och den obehagliga bultande som resultat), boswellia arbetar för att lindra smärtan i samband med artrit och artros. Överväg att komplettera med boswellia om du vill ge dina ben och leder en hälso-boost!
3. Boswellia kan hjälpa till att behandla personer med astma
Medan ayurvediska traditioner visar användningen av boswellia vid behandling av astma och bronkit i tusentals år, mer aktuell forskning har också inblandad den roll som boswellia extrakt kan spela i kontrollera astmatiska symtom. Den tidigare nämnda anti-5-lipoxygenase verksamhet boswellia dämpar nivåer av proinflammatory leukotrienes, som har associerats med patogenesen vid astma. Så andning kan bara vara lite mer av en bris om vi kastar boswellia i mixen.
4. Boswellia har immunmodulerande effekter
Medan tillägget bekämpar ett överaktivt immunsystem, stärker boswellia också immunförsvaret – på ett bra sätt! Medan olika autoimmuna tillstånd som inflammatorisk tarmsjukdom (ingår Crohns sjukdom och ulcerös kolit), reumatoid artrit och systemisk lupus erythematosus innebära dysregulation och därav följande hyperaktiva svar i immunsystemet, naturliga rättsmedel som boswellia extrahera nedreglera dessa processer. Genom att gnissla produktionen av proinflammatory cytokiner som Th1 att, när overexpressed, oundvikligen förstöra friska celler, boswellia lämnar utrymme för immunsystemets "bra" försvar (dvs Th2 cytokiner) att göra sin sak, som avvärja främmande patogener. Mer om det nedan. Så boswellia gynnar i slutändan immunförsvaret på mer än ett sätt!
5 & 6. Boswellia hjälper till med infektionsprevention och accelererad sårläkning
Boswellia kan bana väg för en mer naturlig antibiotikabehandling utan de obehagliga biverkningarna av vanliga antibiotika som vi har vant oss vid. In vitro-studier tyder på att extraktet boswellia serrata utövar antibakteriella effekter mot vanliga patogena stammar inklusive streptokocker lunginflammation och e. Coli. Andra studier visar att det har stark antiviral aktivitet (dvs. mot ytterst obehagliga virus som influensa). Detta beror på att boswellia positivt förmedlar produktionen av immunoglobuliner som IgG, som spelar en roll i kampen mot bakterier och virus.
Så varför spelar det här någon roll för oss? Enkelt uttryckt, en viktig boswellia hälsonytta är att det kan vara en kraftfull förebyggande åtgärd mot infektioner, både systemisk och lokaliserad. Vidare, dess imponerande antimikrobiella egenskaper också göra denna kraftfulla ört en tilltalande utsikter för accelererad sårläkning. Betyder detta att det inte längre kan finnas ett behov av kraftfulla läkemedel som Ciprofloxacin? Det är för tidigt att säga, men nyheten är säkert uppmuntrande!
7. Boswellia har ångestdällande effekter
Traditionella ayurvediska anekdoter som pekar på de positiva effekter som boswellia har på hjärnan har också inblandad denna kraftfulla ört i det terapeutiska förebyggandet av höga nivåer av stress och ångest. Genom att hjälpa till att balansera stresshormoner (tror, kortisol) i hela kroppen, boswellia extrakt kan verkligen ha en lugnande, avslappnande effekt. Mus studier har också föreslagit att gnagare behandlas med ett renat extrakt av frankincense komponent (röksula acetat) hade minskade nivåer av ångest som bestäms via ångest tester jämfört med normala kontroller. Även om det finns utrymme för mer forskning om denna hälsofördelar, har vi ingen anledning att tvivla boswellia kan ha en extra bonus för att avvärja söndag scaries. Enkelt uttryckt, det är verkligen värt ett försök.
8. Boswellia har anticarcinogen/cytotoxiska egenskaper
Som nämnts ovan, att super kraftfull syra inneboende i boswellia (AKBA) spelar en roll i tona ner 5-LOX enzym. Det är värt att nämna igen på denna punkt att det är aktiviteten hos 5-LOX som genererar leukotrienes. Dessa är inflammatoriska medlare som upregulate fria radikaler (som i sin tur negativt påverkar cellulära DNA). Onormala förändringar i DNA kan i slutändan ge vika för cancer. På detta sätt visar forskning att boswellia arbetar för att skydda friska celler från dna-skador som åtföljer cancerframkallande (aka, tillväxten av cancerceller).
Några fler godbitar värt att nämna ...
Om de föregående hälsofördelarna med boswellia inte är tillräckligt övertygande, en av de ytterligare skäl vi älskar denna mirakulösa ört är att det verkligen kommer från naturen. I detta fall är "helt naturligt" 100% korrekt. Även om det rekommenderas att ta boswellia kosttillskott enligt anvisningarna, Vi vill påpeka att denna ört har visat mycket få biverkningar (de rapporterade inkluderar risken för ökat blodflöde till bäckenområdet, oönskade gastrointestinala symtom och hudutslag).
Eftersom boswellia är naturligt förekommande och inte produceras från en röra av kemikalier i en fabrik, dess eventuella biverkningar är inte särskilt oroande när det tas på rätt sätt. Kontraindikationer skulle omfatta graviditet, allergi mot boswellia, eller samtidig NSAID användning. Men det är allt. Typiska rekommendationer tyder 300 till 500 milligram genom munnen två till tre gånger per dag, som kan tas i form av ett pulveriserat piller. Boswellia extrakt, eller frankincense olja, kan också appliceras på huden eller tas sublingualt. Uppmärksamhet om du tar mediciner: Det är alltid avgörande att tala med din läkare innan du inför ett nytt tillägg som boswellia i din regim för att diskutera potentiella risker för läkemedelsinteraktioner.
