Hur många kalorier i druvfröolja
Grapeseedolja har blivit en populär alternativ matolja. Det har liknande egenskaper som oljor som vegetabilisk eller olivolja och kan ge många hälsofördelar för konsumenterna. Grapefruktolja är gjord av druvfrön, som är biprodukter från vinframställningsprocessen. Det var inte förrän nyligen som grapefruktolja extraherades från de överblivna fröna för att skapa en produkt.
Det finns inte många viktiga näringsämnen i grapefruktolja. Det innehåller dock ingredienser som Omega-6 fettsyror, och är hög i fleromättade fettsyror, vilket bidrar till vissa hälsofördelar. Här är vad du behöver veta om hälsofördelarna med grapefruktolja.
Information om näring av druvfrö
Följande näringsmässiga finns i 1 matsked grapefruktolja:
Kalorier: 120
Kalorier från fett: 122
Totalt fett: 14 gram
Mättat fett: 1 gram
Transfett: 0 gram
Kolesterol: 0 milligram
Natrium: 0 milligram
Totala kolhydrater: 0 gram
Sockerarter: 0 gram
Protein: 0 gram
Dessutom innehåller näringsämnen och mineraler som du hittar i grapefruktolja följande:
Fleromättade fettsyror
Omega-6 fettsyror
Linolsyra
E-vitamin
Fenoliska antioxidanter
Det är viktigt att notera att grapefruktolja innehåller mer E-vitamin än andra oljor som olivolja, vilket kan bidra till en hälsosam kost.
Potentiella hälsofördelar med grapefruktolja
Grapefruktolja har blivit populärt i hushållen som ersättning för andra typer av oljor. Den innehåller E-vitamin och några fettsyror som kan bidra till en hälsosam livsstil och kost.
Förbättrad inflammation och insulinresistens
En studie av överviktiga eller feta kvinnor visade att konsumtionen av grapefruktolja förbättrade inflammatoriska tillstånd samt insulinresistens.
Potentiella risker med grapefruktolja (är druvfröolja dåligt för dig)
Det finns för närvarande inte många kända hälsorisker med grapefruktolja eftersom den anses vara hälsosam och liknar olivolja. Därför krävs mer omfattande forskning om dess fördelar och hälsorisker.
Ökad risk för cancer
En känd risk för denna olja är dock att vissa typer kan innehålla höga halter av polycykliska aromatiska kolväten (PAH), vilket kan vara farligt för människors hälsa. PAH har visat sig orsaka cancer hos vissa djur.
Viktökning
Som de flesta oljor är grapefruktolja hög i fett och bör därför konsumeras med måtta. Att äta en fettrik kost kan leda till överviktsökning som ökar risken för cancer, hjärtsjukdomar och andra hälsoproblem.
Gör druvfröoljaolja dig fet?
En känd risk för denna olja är dock att vissa typer kan innehålla höga halter av polycykliska aromatiska kolväten (PAH), vilket kan vara farligt för människors hälsa. PAH har visat sig orsaka cancer hos vissa djur. Som de flesta oljor är grapefruktolja hög i fett och bör därför konsumeras med måtta.
Rökpunkten för grapeolja är ca 420 °F och är gjord av frön av druvor som normalt kasseras i vinframställningsprocessen. " Eftersom grapefruktolja har en relativt hög rökpunkt och en "ren" smak är det en idealisk all-purpose olja," säger Newgent. Hon rekommenderar att du använder det i bakning, som i detta Veganska Mörka Choklad-Pumpa Bröd. " Grapefruktolja är rik på omega-6-fettsyror, vilket kan vara ett hjärt vänligare alternativ än ett matlagningsfett som är högt i mättade eller transfetter, som smör, margarin eller förkortning," tillägger hon. Hon konstaterar dock att forskning har visat att ett högt intag av omega-6 är kopplat till inflammation.
Även om detta låter problematiskt, kommer mycket av omega-6-oljan i den amerikanska kosten från bearbetade och stekta livsmedel. Stora mängder omega-6 från ohälsosamma matkällor har kopplats till inflammation, men American Heart Association säger att äta omega-6 med måtta är helt hälsosamt och till och med uppmuntrat. Som en tumregel, håll dig till ett 1:1-förhållande mellan omega 3 och omega 6 i din kost genom att äta lika många livsmedel som innehåller var och en. Så gå vidare och använd grapefruktolja, men ät också mycket fet fisk och nötter.
Är druvfröolja bra förviktminskning?
Effekterna av tokotrienoler har inte testats kliniskt, så det är inte säkert att de kommer att ha samma fördelar i den levande människokroppen som de gör på isolerade fettceller. Forskarna hoppas dock att muscadin druvfröolja kan vara ett kostverktyg mot fetma och viktökning.
Ett annat hinder är den begränsade tillgången och appliceringen av muscadinolja, men om odlarna kan producera mer av just denna druva kan den till exempel främst användas som salladsdressing. Muscadine druvfröolja är inte bara hög i detta unika E-vitamin, men upp till 90% av dess fettsyrahalt är också omättad.
Utöver de potentiella fördelarna med grapefruktolja för viktminskning kan muscadinolja också vara miljövänlig. Eftersom denna typ av druva främst används i vin och juice, kastas fröna ofta bort. Denna forskning antyder en möjlig användning för denna vinframställningsbiprodukt så att den inte behöver gå till spillo.
Om du behöver bulk druvfröpulver, vänligen kontakta oss via e-post:herbext@undersun.com.cn
Referenser:https://www.webmd.com/diet/grapeseed-oil-health-benefits#1
https://www.nbcnews.com/better/lifestyle/best-oils-use-your-cooking-according-nutritionists-ncna1032426
https://www.herbazest.com/news/grape-seed-oil-could-aid-weight-loss