Kikärtspulver

Vad är kikärtspulver?

Kikärtspulver(även känd som garbanzobönor) mals till ett pulver för kikärtsmjöl. Det kan hittas i rätter som falafel och hummus, som är vanliga i det indiska och mellanösternländska köket. Mjölet är mycket näringsrikt på grund av dess höga protein- och fiberinnehåll, samt dess många mineraler och B-vitaminer.

Användningen av kikärtscurrypulver, som också är känt som garbanzobönmjöl, besan eller grammjöl, är ett utmärkt sätt att få i dig mer protein och fibrer i din kost. Det fungerar bra i glutenfria, veganska, vegetariska och allätare rätter. Det fungerar bra i både salta och söta recept på grund av sin milda, nötaktiga smak.

Grundläggande information:

Fördelar med kikärtspulver:

Fullspäckad med protein När du tänker på protein tänker du förmodligen först på mejeriprodukter och kött. Men hade du någon aning om att en kopp kikärter ger mer protein än tre ägg?

Håller dig standard

Vi vet som helhet att konsumera mycket fibrer är ett av de mest effektiva sätten att bekämpa stopp och kikärter är – du förstår – fullproppade med fibrer. Ungefär hälften av det dagliga intaget av fiber finns i en kopp kikärtspulver. Fyll på för att hålla ditt GI-parti i rörelse och försök att inte få stöd.

Minskar risken för hjärt-kärlsjukdom

Bönor, bönor, bönor! Visste du att den vanligaste dödsorsaken i USA är hjärtsjukdomar? En studie från 2014 som publicerades i Canadian Medical Association Journal fann att att äta en portion kikärtscurrypulver om dagen (cirka 1/4 kopp) kan sänka ditt "dåliga" kolesterol med 5 procent och minska din risk för hjärt-kärlsjukdom med upp till 6 procent. Malkoff-Cohen föreslår denna läckra sallad utan sallad för en omväxling: majs, champinjoner, druvtomater (skurna), strängbönor, avokado, kikärter, morötter med olivolja som duschats från en mister och förminskad balsamico. Mums!

Bättre sömn, mindre stress

Kikärter är en utmärkt källa till magnesium: ett avgörande mineral som hjälper till med sömn, stress och hormonbalans, enligt Mindbody & ClassPass Wellness Specialist och Certified Nutritional Therapy Practitioner Lauren McAlister.

Håller dig mätt under en längre tid

Kikärter med currypulver är en strålande källa av växtbaserat protein och fibrer, som ökar mättnaden och stödjer cheferna", uppmärksammar näringsmästaren Frances Largeman-Roth, RDN. Om du har bråttom, försök försök det här receptet för 5-Minute Mediterranean Servering of mixed greens. " Den har många smakrika grönsaker och 20 gram protein från både vegetabiliska och animaliska källor, vilket kommer att hålla dig mätt i timmar.

Upprätthåller en stabil graviditet

När du har gjort en förfödelse, häll några kikärter utom synhåll för den perfekta graviditetsbiten. "Folat är ett av de bästa föreslagna kosttillskotten för en sund graviditet, eftersom det upprätthåller förbättring av hjärnslangen", konstaterar den stora kulinariska experten och den säkerställda nutritionisten Serena Poon. "En kopp konserverade kikärter innehåller cirka 18 procent av den rekommenderade dagliga intagningen för gravida kvinnor.

Hjälper till med bearbetning

"Kikärter är häpnadsväckande när det gäller hälsosamt att de hjälper till med absorptionen", säger nutritionist och Cook Solidarity Culinary expert Emily Peck. " De har både lösliga och olösliga fibrer, som hjälper till att reglera och bibehålla den övergripande hälsan i tarmen. Efter att ha ätit kikärter, är du uppblåst eller känner dig gasig? Kom ihåg: Måttlighet är viktigt. Hon föreslår att du gradvis ökar mängden fiber du konsumerar vid varje måltid från en olika källor eftersom det är troligt att du behöver mer av det.

Förbättrar hudens hälsa

Finns det en garbanzo bean glöd? Snälla, ja! Kikärtspulver är en extraordinär källa av grundläggande omättade fetter som är kända för att hjälpa hudens välbefinnande", säger Poon. "De innehåller också betakaroten, vilket kan hjälpa till att skydda hudceller från fria radikaler och UV-strålar (omkring 3 procent av RDI).

Kvalitetsstandard:

Överensstämmer med QB-standarder.

Var kan man köpa Kikärter med högt protein?

Skicka bara mail tillherbext@undersun.com.cn, eller skicka in ditt krav i bottenform, vi är till tjänst när som helst!

Populära Taggar: kikärtspulver,kikärtscurrypulver,kikärt med currypulver,leverantörer, tillverkare, fabrik, grossist, köp, pris, offert, bulk,till salu